Φυσικό lifting και ανανεωμένη επιδερμίδα με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου!

 


Φυσικό lifting και ανανεωμένη επιδερμίδα με υλικά που έχεις στην κουζίνα σου!

 

Για να φρεσκάρεις και να αναεώσεις  την επιδερμίδα του προσώπου σου αλλά και τα μαλλιά σου, το μόνο που χρειάζεται να κάνεις είναι να πας ως…. την κουζίνα σου! Απλά, αγαπημένα, καθημερινά υλικά,  μπαίνουν στην υπηρεσία της ομορφιάς σου και χαρίζουν τόνωση, θρέψη και ενυδάτωση.


Ας δούμε ποια είναι και πώς μπορείς να τα αξιοποιήσεις:


Φυσικό λίφτινγκ:
 Ξέρεις τι μπορεί να κάνει ένα ασπράδι αβγού για το πρόσωπό σου; Να αφαιρέσει τα σημάδια κούρασης, να βελτιώσει τη σφριγηλότητά του και να το ενυδατώσει! Απλά χτύπησε 2 ωμά ασπράδια και άπλωσε τα σε όλο το πρόσωπο. Άφησε τα για περίπου 10 λεπτά και ξέβγαλε με χλιαρό νερό.

 

Λαμπερά μάτια: Οι περισσότερες γυναίκες δεν κάνουν απολέπιση στην περιοχή των ματιών. Κι όμως, είναι απαραίτητο να απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα και από αυτό το σημείο, αρκεί να χρησιμοποιείς ένα ήπιο και φυσικό scrub, με μικρούς κόκκους, όπως είναι η παρακάτω συνταγή: Αναμειγνύεις  1 κουταλάκι τριμμένη βρώμη και 1 κουταλάκι γάλα σε σκόνη με λίγο νερό, ώσπου να δημιουργηθεί μία πάστα που να μην είναι καθόλου υδαρή (να μην «τρέχει» από το χέρι σου). Κάνεις  πολύ ελαφρύ μασάζ 2-3 φορές, ξεπλένεις  με χλιαρό νερό και έπειτα απλώνεις  ενυδατική κρέμα για τα μάτια.

 

Τέλος στις «σακούλες»: Το αγγούρι είναι «must» όταν μιλάμε για την περιποίηση των ματιών, χάρη σε μία σειρά από μεταλλικά στοιχεία που περιέχει και τα οποία απαλύνουν και χαρίζουν λάμψη στην επιδερμίδα. Το μόνο που έχεις να κάνεις  είναι να βγάλεις  το ζουμί από ένα αγγούρι, να το βάλεις  να κρυώσει καλά στο ψυγείο, να αφήσεις  2 δίσκους ντεμακιγιάζ να μουλιάσουν μέσα σε αυτό και να ακουμπήσεις  έναν σε κάθε μάτι.

 

Βαθύς καθαρισμός: Για να καθαρίσεις  αποτελεσματικά και σε βάθος δεν χρειάζεσαι  παρά 2  αγαπημένα υλικά από το ψυγείο και το ντουλάπι της κουζίνας σου: Ανάμειξε 3 κουταλιές πλήρες γιαούρτι (κατά προτίμηση βιολογικό) με 1 κουταλιά παγωμένο τσάι χαμομηλιού.  Άπλωσε το μείγμα στο πρόσωπό σου και έπειτα καθάρισε το με ένα καθαρό βαμβακερό πανί ή πετσέτα που πρώτα έχεις  χλιαρύνει ελαφρώς.

 

Φρέσκια όψη: Δεν είναι τυχαίο που το κάλιο ονομάζεται «ορυκτό της νεότητας», για αυτό μπορείς  να το αξιοποιήσεις σε μία απολύτως φυσική μάσκα ομορφιάς. Πολτοποίησε  μισό αβοκάντο και μισή μπανάνα και ανάμειξε τα με 1 κουταλάκι μέλι. Άπλωσε το μείγμα στο πρόσωπό σου και άφησε το για 10 λεπτά. Έπειτα, ξέβγαλε το με χλιαρό νερό.

 

Το μυστικό για στιλπνά μαλλιά: Αν έχεις  μαλλιά αφυδατωμένα, ταλαιπωρημένα ή και κατεστραμμένα από το styling, μπορείς  να τα επανορθώσεις  με μία πρωτεϊνούχο μάσκα μαλλιών. Ανάμειξε 1 φλιτζάνι πλήρες γάλα με 2 αβγά χτυπημένα. Άπλωσε το μείγμα στα μαλλιά σου όσο είσαι στο ντους και χτένισε τα με χτένα. Άφησε τη μάσκα να δράσει για 5 λεπτά και έπειτα ξέπλυνε καλά με κρύο νερό.

Source link

Σοκολάτες Bounty με 3 υλικά!!!

 


Σοκολάτες Bounty με 3 υλικά!!!

 

Μια εύκολη συνταγή για σπιτικές σοκολάτες Bounty. Μια συνταγή με 3 μόνο υλικά για να φτιάξετε υπέροχες σοκολάτες ή προαιρετικά στρογγυλά σοκολατάκια bounty.

 

Υλικά 

•430 γρ. σοκολάτα γάλακτος σε μικρά κομματάκια

•3 φλ. τσαγιού ινδοκάρυδο σε τρίμμα

•1 φλ. τσαγιού ζαχαρούχο γάλα

 

Εκτέλεση 

1.Σε ένα μπολ βάζετε το ινδοκάρυδο με το ζαχαρούχο γάλα και το ανακατεύετε πολύ καλά μέχρι να έχετε ένα παχύ και κολλώδες μείγμα.

2.Με το μείγμα, χρησιμοποιώντας τα χέρια σας, στο μέγεθος της χούφτας σας,  φτιάχνετε μακρόστενα ορθογώνια “μπαστουνάκια” τα οποία πιέζετε για να διατηρήσουν το σχήμα τους. Ανά 3-4 ορθογώνια, για να μη κολάνε στα χέρια σας, πλένετε τα χέρια σας χωρίς να τα στεγνώνετε. Συνεχίζετε τη διαδικασία. Τοποθετείτε τα ορθογώνια μπαστουνάκια σε πυρέξ στρωμένο με λαδόκολλα και τα βάζετε για 20 λ. στη κατάψυξη.

3.Εν τω μεταξύ λιώνετε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί, ανακατεύοντας συνεχώς, μέχρι να έχετε μια λεία σοκολατένια κρέμα. [φροντίστε το μπολ με τη σοκολάτα να μην ακουμπάει στο κοχλαστό νερό στο μπεν μαρί]. Τη κατεβάζετε από τη φωτιά και την αφήνετε να μισοκρυώσει ανακατεύοντας ανά διαστήματα.

4.Βγάζετε λίγα λίγα τα ορθογώνια μπαστουνάκια από τη κατάψυξη και τα βυθίζετε, με τη βοήθεια 2 πιρουνιών, στη λιωμένη σοκολάτα. Κυλήστε τα να καλυφθούν από όλες τις πλευρές. Κρατήστε το με το ένα πιρούνι και με το δεύτερο απομακρύνετε τη περίσσεια σοκολάτα. Τα τοποθετείτε σε σκεύος με λαδόκολλα και τα αφήνετε να κρυώσουν σε θερμοκρασία δωματίου ή στο ψυγείο και μετά σερβίρετε.

sintayes.gr

 

Δίαιτα με γιαούρτι: Για να χάσετε έως 7 κιλά σε 1 μήνα!

 


Δίαιτα με γιαούρτι: Για να χάσετε έως 7 κιλά σε 1 μήνα!

Σας αρέσει το γιαούρτι; Αν, ναι, η δίαιτα που ακολουθεί είναι ισορροπημένη, εύκολη και ιδανική για να χάσετε τα extra κιλά που ίσως πήρατε.

 

Το γιαούρτι είναι ο καλύτερος σύμμαχός μας στην προσπάθεια μας να χάσουμε κιλά! Και αυτό γιατί διατηρεί σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αλλά μας δημιουργεί και το αίσθημα κορεσμού. 

 

Επίσης, το ασβέστιο που περιέχει το γιαούρτι βοηθά ώστε να αποθηκεύεται λιγότερο λίπος με αποτέλεσμα να χάνουμε πιο εύκολα.

 

Τι είδος γιαούρτι να προτιμήσω; 

Το στραγγιστό έχει διπλάσιες πρωτεΐνες αλλά και λιγότερο ασβέστιο που βοηθά στην απώλεια λίπους. Οπότε μια ιδανικήδιατροφή εναλλάσσει το κανονικό με το στραγγιστό γιαούρτι. Ωστόσο, και τα πιο ελαφριά γιαούρτια είναι ιδανικά για τη σταθερή απώλεια βάρους, ενώ παράλληλα δε βαραίνουν το στομάχι, όταν συνδυάζονται με φρούτα ή δημητριακά!

  

 

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα


Δευτέρα

Πρωινό

1 γιαούρτι (2% λιπαρά), 50 γραμμάρια δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη), 2 κουταλιές ανάλατα άψητα αμύγδαλα ή καρύδια),1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

 

Δεκατιανό 

125 γραμμάρια τυρί cottage, 1 φρούτο ή 1/2 αγγούρι

 

Μεσημεριανό 

5 μέτριες βραστές ή ψητές γαρίδες, 1 πράσινη σαλάτα, 1 φρούτο, 1 μικρή αραβική πίτα

 

Απογευματινό

1 φρούτο 

 

Βραδινό

120 γραμμάρια μοσχαρίσιο φιλέτο, 2-3 μικρές βραστές πατάτες, βραστά λαχανικά

 

Τρίτη

Πρωινό

2 φέτες  βραστή γαλοπούλα, 1 φέτα πολύσπορο ψωμί, 2 κουταλάκια μαργαρίνη light, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι  

 

Δεκατιανό

1 φρούτο 

 

Μεσημεριανό 

1 κοτοσαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο, λεμόνι ή ξίδι, 1 μήλο

 

Απογευματινό

Στικς από καρότο και αγγούρι

 

Βραδινό

1 γιαούρτι (2% λιπαρά), 50 γραμμάρια δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη και 1 μικρό φρούτο

 

Τετάρτη

Πρωινό

1 φέτα πολύσπορο ψωμί (μέγεθος ψωμιού του τοστ), 2 κουταλάκια  μαργαρίνη light, 1 κουταλάκι μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη, 1 γιαούρτι (2% λιπαρά), 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

 

Δεκατιανό

10 άψητα ανάλατα αμύγδαλα

 

Μεσημεριανό

1 κριθαρένιο παξιμάδι, 1 φέτα βραστή γαλοπούλα, 1 φέτα τυρί του τοστ light, 1 ντομάτα

 

Απογευματινό

2 μπισκότα ολικής άλεσης, χωρίς ζάχαρη

 

Βραδινό

120 γρ. φιλέτο κοτόπουλο (ψητό ή βραστό), ψητά ή βραστά λαχανικά

 

Πέμπτη

Πρωϊνό 

1 γιαούρτι (2% λιπαρά), 50 γραμμάρια δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη), 2 κουταλιές ανάλατα άψητα αμύγδαλα ή καρύδια),1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

 

Δεκατιανό

1 απλή μπάρα δημητριακών 

Μεσημεριανό: 1 πράσινη σαλάτα, 1 βραστό αυγό

 

Απογευματινό

1 μήλο, 10 ανάλατα άψητα αμύγδαλα 

 

Βραδινό

150 γρ. ψάρι σχάρας, ψητά ή βραστά λαχανικά

 

Παρασκευή

Πρωινό

1 μπολ με φράουλες, 1 φέτα πολύσπορο ψωμί (μέγεθος ψωμιού του τοστ), 2 κουταλάκια φυτική μαργαρίνη light, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι.   

 

Δεκατιανό

10 φουντούκια  

 

Μεσημεριανό

1 τονοσαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι, 1 μικρή αραβική πίτα 

 

Απογευματινό

1 ζελέ χωρίς ζάχαρη 

 

Βραδινό

1 γιαούρτι (2% λιπαρά) και 2 φρούτα

 

Σάββατο 

Πρωινό

1 φέτα πολύσπορο ψωμί, 2 κουταλάκια  μαργαρίνη light, 1 κουταλάκι μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι.    

 

Δεκατιανό

10 καρύδια

 

Μεσημεριανό

1 γιαούρτι (2% λιπαρά) και 2 φρούτα

 

Απογευματινό

1 φρέσκια φρουτοσαλάτα 

 

Βραδινό

120 γρ. φιλέτο κοτόπουλο (ψητό ή βραστό), ψητά ή βραστά λαχανικά,

 

Κυριακή 

Πρωινό

1 φλιτζάνι άπαχο γιαούρτι, 50 γρ. δημητριακά ολικής άλεσης (χωρίς ζάχαρη),1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι

 

Δεκατιανό

10 άψητα ανάλατα αμύγδαλα

 

Μεσημεριανό

1 κοτοσαλάτα με 1 κουταλιά ελαιόλαδο και λεμόνι ή ξίδι, 1 μήλο

 

Απογευματινό 

1 τριγωνάκι τυράκι light με 1 μικρό κριθαρένιο παξιμάδι, 1 φρούτο 

 

Βραδινό

1 κούπα φακές, 60 γρ. τυρί τύπου cottage.

 

Με τη συνεργασία της Νίκης Τσίγκρη, διαιτολόγος-διατροφολόγος

 

imommy.gr

 

Το θεραπευτικό λάδι της άρνικας

 


Το θεραπευτικό λάδι της άρνικας

Το φαρμακείο της φύσης μπορεί, χωρίς αμφιβολία, να αντικαταστήσει το μικρό κουτί με τα χάπια επειγόντων, που έχετε σε ένα περίοπτο σημείο του σπιτιού για τη στιγμή της έκτακτης ανάγκης και να γλιτώσετε από τις δυσάρεστες παρενέργειες πολλών φαρμάκων.

Στη συγκεκριμένη περίπτωση, το θεραπευτικό λάδι της άρνικας προσφέρει άμεση αποτελεσματικότητα και ταχεία ανακούφιση από τους μυϊκούς πόνους, ενώ  πολλοί είναι εκείνοι, που οφείλουν στην άρνικα τη γρήγορη αποκατάσταση τους, μετά από έναν αθλητικό (ή χορευτικό) τραυματισμό.

Είτε είστε, λοιπόν, αθλητής, είτε χορευτής, είτε ένας απλός θνητός (όπως όλοι μας) εμπιστευθείτε τον πρησμένο αστράγαλό σας στις θεραπευτικές ιδιότητες της άρνικας και θα νιώσετε γρήγορα καλύτερα. Είτε σε μορφή κρέμας, είτε λαδιού είτε σε  οποιαδήποτε άλλη μορφή, ενημερωθείτε για τα οφέλη, αλλά και την επικινδυνότητα αυτού του τόσο ισχυρού φυτού.

 

Τι είναι η άρνικα;

Η άρνικα είναι ένα πολυετές φυτό με άνθη που έχουν κίτρινα πέταλα και πορτοκαλί κέντρο και ανθοφορεί σε Ευρώπη, Σιβηρία αλλά και Βόρεια Αμερική. Τα είδη του φυτού είναι πολλά, αλλά το πιο γνωστό είναι η Arnica Montana το οποίο φυτρώνει σε υψόμετρο 1000 μέτρων, ενώ ενδιαφέρον παρουσιάζει το γεγονός ότι σε όσο πιο μεγάλο υψόμετρο βρίσκεται, τόσο πιο αρωματικό είναι. Τέλος, τα άνθη αυτής της Arnica Montana είναι εκείνα που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή του αρωματικού και κιτρινωπού αιθέριου ελαίου.

 

Χρήσεις και οφέλη του ελαίου

Τα άνθη και οι ρίζες του φυτού της άρνικας, χρησιμοποιούνται εδώ και εκατοντάδες χρόνια για τις θεραπευτικές τους ιδιότητες, ενώ ακόμα μια θεραπευτική προσέγγιση των φύλλων της άρνικας ήταν (τότε) να... καπνίζονται.

Πρέπει ωστόσο να προσέξουμε τη δύναμη του λαδιού της άρνικας και να μην το λάβουμε, ειδικά στην αγνή μορφή του αψήφιστα και χωρίς μέτρο.

Το αιθέριο έλαιο της άρνικας δεν χρησιμοποιείται για αρωματοθεραπεία, καθώς είναι πολύ ισχυρό και μπορεί να αποδειχθεί τοξικό, αν δε χρησιμοποιηθεί σωστά.

Η διαλυμένη του όμως μορφή, που είναι και ο τρόπος που το αγοράζετε κατά βάση, είναι πολύ αποτελεσματική στην αντιμετώπιση οιδημάτων, μολύνσεων και στην άμεση ανακούφιση από τον πόνο.


Πολλοί είναι οι επαγγελματίες αθλητές που καταφεύγουν στο λάδι άρνικας για την αντιμετώπιση τραυματισμών κατά τη διάρκεια των προπονήσεων ή των αγώνων, ενώ πιο συγκεκριμένα οι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του καλύπτουν τα παρακάτω:

• Μυϊκούς πόνους, σπασμούς, τραβήγματα μυών ή ρευματικούς πόνους

• Στραμπουλήγματα, μελανιές και οιδήματα που οφείλονται σε κατάγματα

• Τσιμπήματα εντόμων και

• Τριχόπτωση (Κάντε μασάζ στο κρανίο σας με αραιωμένο διάλυμα του λαδιού άρνικας, καθώς αυτό θα βοηθήσει στην κυκλοφορία του αίματος και την ανάπτυξη και ενδυνάμωση της τρίχας.)

 

Πώς λειτουργεί η άρνικα;

Οι αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες της άρνικας πηγάζουν από τα παράγωγα θυμόλης που έχει στη σύστασή της. Η θυμόλη, είναι αποτελεσματική όσον αφορά την αγγειοδιαστολή, η οποία κατ’ επέκταση διευκολύνει την κυκλοφορία του αίματος και των υγρών σε περιοχές που το έχουν ανάγκη, δρώντας έτσι σαν ισχυρό αντιφλεγμονώδες σε φυσικές θεραπευτικές διαδικασίες του σώματος.

Η άρνικα, επιπλέον, διεγείρει την κυκλοφορία των λευκών αιμοσφαιρίων που παίζουν βασικό ρόλο στη θεραπεία και ανακούφιση από τη συσσώρευση των υγρών σε τραυματισμένες αρθρώσεις, πρησμένους μύες και μελανιασμένους ιστούς.

 

Είναι ασφαλές το λάδι της άρνικας;

Το λάδι της άρνικας είναι μόνο για εξωτερική χρήση και σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να καταποθεί ή να το εισπνεύσετε. Οι μορφές που κυκλοφορεί είναι πολλές, ενώ οι ταμπλέτες που περιέχουν άρνικα, έχουν τόσο μικρές ποσότητες που δεν είναι επικίνδυνες.

Το λάδι άρνικας, καλό είναι να χρησιμοποιείται μόνο σε διαλυμένη μορφή, ενώ αν έχετε το αιθέριο έλαιο στην αγνή του και αδιάλυτη μορφή, μπορείτε να το αραιώσετε σε αμυγδαλέλαιο. Τέλος, μην το αλείφετε σε ανοιχτές πληγές, καθώς μπορεί να προκληθεί ερεθισμός και κάντε πάντα ένα τεστ με λίγο βαμβάκι, για να ελέγξετε την αντίδραση του δέρματός σας σε αυτό.

Άτομα με υπερευαισθησία, οι έγκυες γυναίκες και οι μητέρες που θηλάζουν, καλό είναι να απέχουν από τη χρήση του τόσο ισχυρού λαδιού της άρνικας, ακόμα και στη διαλυμένη μορφή του.

 

clickatlife.gr